Είναι πιο δύσκολο για τους άνδρες να επιλέξουν να επισκεφθούν έναν ψυχολόγο λόγω των κοινωνικοπολιτισμικών εμποδίων που συνδέονται με τα παραδοσιακά πρότυπα ανδρισμού. Αυτό σημαίνει ότι δυσκολεύονται να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους και να μοιραστούν τα προβλήματά τους, επειδή η κοινωνία απαιτεί από αυτούς να είναι δυνατοί, με αυτοπεποίθηση, συναισθηματικά συγκρατημένοι και αυτοελεγχόμενοι.
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες που ακολουθούν την παραδοσιακή ιδεολογία μπορεί να αισθάνονται ένοχοι και ανεπαρκείς αν υποφέρουν από κατάθλιψη. Και γενικά έχουν πιο αρνητική στάση απέναντι στην ψυχολογική βοήθεια.
Ορίστε σαφώς το πρόβλημα που θέλετε να λύσετε με την ψυχοθεραπεία και ρωτήστε τον ψυχολόγο αν έχει δουλέψει με παρόμοια αιτήματα. Με αυτόν τον τρόπο θα καταλάβετε πόση εμπειρία έχει ο ψυχολόγος και πόσο μπορεί να σας βοηθήσει.
Μια άλλη χρήσιμη ερώτηση είναι το πόσο ενεργός είναι ο ψυχολόγος κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς λειτουργεί ο ψυχολόγος και ποια θα είναι η δυναμική της σχέσης σας μαζί του. Για παράδειγμα, αν σας είναι δύσκολο να αρχίσετε να μιλάτε αμέσως ειλικρινά για τα προβλήματά σας με έναν άγνωστο, ένας ψυχολόγος που είναι πιο ενεργός κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, δηλαδή κάνει πολλές ερωτήσεις και μιλάει συχνά.
