Τι είναι η προσεκτική διατροφή και γιατί είναι απαραίτητη;

Προσαρμόστε το mindful eating στον εαυτό σας.

Μην το κάνετε απλώς ένα ακόμη σύνολο άκαμπτων κανόνων. Διαφορετικά θα αγχώνεστε και θα κατηγορείτε τον εαυτό σας επειδή ξεχνάτε να τρώτε συνειδητά. Αυτό θα σας βλάψει μόνο. Το κλειδί για το συνειδητό φαγητό είναι να παίρνετε το χρόνο σας. Είναι σαν τη στάση του σκύλου που κοιτάει προς τα κάτω – χρειάζεται χρόνος για να την μάθετε. Αλλά μόλις το δοκιμάσετε, δεν θα απογοητευτείτε.